Alimentação: Uma saída para manter a pele saudável!

Sabia que é possível cuidar da pele ajustando a sua rotina alimentar?

É isso mesmo, sem mistério! Para ter uma pele saudável, disciplina é essencial. A frequência da rotina de cuidados com produtos adequados ao tipo da pele é muito importante, mas não para por aí.

A nossa alimentação também tem grande influência na proteção e na aparência da pele, que é responsável por protege o corpo contra poluição, substâncias químicas, bactérias e vírus. Portanto, um bom cuidado com a pele sempre é essencial.

As verduras, legumes, frutas e ingesta de bastante água, devem fazer parte da sua rotina alimentar para conquistar uma pele saudável, brilhosa, hidratada, firme e sem rugas.

Ah, para te ajudar separamos alguns dos alimentos que tem esse poder de ajudar na saúde e beleza da pele, que não podem faltar na sua dieta.

Não deixe fora da sua dieta:

LIMÃO

• Poderoso antioxidante com fonte de vitamina C, responsável por estimular a síntese de colágeno.

MOLHO DE TOMATE CASEIRO

• Fonte de licopeno que atua prevenindo as ações dos raios solares e ainda auxilia no combate ao envelhecimento da pele.

MAÇÃ

• Fonte de quercetina que possui ação contra radicais livres e diminui a absorção rápida de açúcar.

ALECRIM

• Potente antioxidante que ajuda a inibir as reações de oxidação de gorduras que podem prejudicar a aparência da pele.

SEMENTE DE LINHAÇA

• Grande fonte de magnésio com propriedades antioxidantes, ômega 3 e fibras, poderosos anti-inflamatórios.

CLARA DE OVOS

• Fonte de albumina, proteína que promove a síntese de colágeno e da elastina.

LEGUMINOSAS GERMINADAS

• Aumentam a resistência natural da pele, controlam a oleosidade e auxiliam no combate a acne e rosácea.

ABACAXI

• Fonte de bromelina, responsável por ajudar na renovação celular da pele.

Inclua pelo menos um desses alimentos na sua dieta e mantenha a rotina de cuidados diários para ter uma pele saudável e bonita.